für gesunden und genussvollen Lebensstil
Impuls: LebenskunstEin Mann, der sehr stolz auf seinen Rasen war, stand plötzlich vor einer mit Löwenzahn übersäten Wiese. Er versuchte alles nur Denkbare, um den Löwenzahn los zu werden, aber er kam immer wieder zum Vorschein. Schließlich schrieb er an das Landwirtschaftsministerium. Er zählte auf, was er alles probiert hatte, und schloss mit der Frage: “Was soll ich jetzt tun?“ Zu gegebener Zeit kam die Antwort: „Wie wär’s, wenn Sie versuchten, den Löwenzahn schön zu finden?“ (Anthony de Mello) Eine positive Lebenseinstellung schützt die GesundheitGesund, glücklich und zufrieden – wer wünscht sich das wohl nicht? Gesund zu sein, hängt nicht nur davon ab, wie wir uns ernähren, ob wir uns ausreichend bewegen und genügend Schlaf finden, sondern entscheidend ist, wie wir die Welt insgesamt und unser Leben im Besonderen betrachten. Welche innere Einstellungen und tiefsten Überzeugungen unsere Gedanken und unser Verhalten prägen, hat oft mehr Einfluss als äußere Umstände. Es liegt an jedem von uns, wie wir unser Leben erleben.Wie oft geben wir Situationen oder anderen Menschen die Schuld an unserem Befinden. Wir haben es jedoch selbst in der Hand, ob wir uns gesund, glücklich und zufrieden fühlen. Unsere persönliche Sichtweise bestimmt, ob das Glas halbvoll oder Halbleer sehen. Die Welt, die Situationen, die Dinge, die uns umgeben, sind, wie sie sind. Es ist immer unsere persönliche Entscheidung, ob wir aus dem, was wir sehen, etwas Angenehmes oder Unangenehmes machen, oder wie Marie v. Ebner- Eschenbach es ausdrückte: „Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus“.Bestimmen Sie Ihr Leben oder bestimmt Ihr Leben Sie?Weniger ist oft mehr! Reduzieren Sie Ihre Belastungen, indem Sie Ihr Leben von Überflüssigem entrümpeln. Befreien Sie sich von unnötigen Verpflichtungen, Terminen, Aktivitäten, zu hohen Ansprüchen, Sammelleidenschaften, Kleidern, Möbeln. Konzentrieren Sie ihre Energie auf die wirklich wichtigen Dinge in Ihrem Leben. Jene Dinge, die Ihren Lebens- und Wertvorstellungen entsprechen und Sie Ihrem Lebensziel näher bringen. Achten Sie auf einen Wechsel zwischen Arbeit und Erholung, zwischen Zeiten. Gönnen Sie sich hektischen Aktivitäten nach Außen auch Stunden des Rückzugs und Alleinseins. Genießen Sie es, Körper und auch Geist zur Ruhe kommen zu lassen, Erlebtes zu verarbeiten, in sich hineinhören und Ihrem Körper jene Aufmerksamkeit zu kommen zu lassen, die er verdient. Gönnen Sie sich den Luxus, öfters mal das zu machen, was Ihnen gut tut, und Spaß macht, anstatt immer nur darauf zu achten, den Anforderungen anderer zu entsprechen - das erhöht Ihre Lebensfreude und Lebensqualität enorm. Fangen Sie langsam an und setzen Sie sich realistische Ziele. Loben Sie sich für ihre Fortschritte. Einige IMPULSE zu Lebenskunst:Bin ich mir bewusst, dass all meine Gedanken, Gefühle und Überzeugungen eine Wirkung auf mein Wohlbefinden haben? Gelingt es mir, mich selbst so anzunehmen und zu akzeptieren, wie ich bin oder bin ich ständig unzufrieden mit mir? Sorge ich gut für mich? Kenne ich meine Wünsche und Bedürfnisse und kann ich diese auch anderen mitteilen, damit auch sie darauf achten? Fühle ich mich in meiner Partnerschaft, in meiner Familie, gut aufgehoben und geborgen? Habe ich Freunde, auf die ich mich verlassen kann, wenn es drauf ankommt und denen auch ich Unterstützung geben kann, wenn sie mich brauchen? Habe ich eine Arbeit, die mir Freude macht und in der ich meine Fähigkeiten entfalten kann? Wenn es Hindernisse oder Schwierigkeiten gibt, lasse ich mich unterkriegen und resigniere, oder wachse ich über mich hinaus? Bin ich bereit und offen, Neues zu erfahren und zu lernen? Gelingt es mir, schöne Ereignisse zu genießen und mich an kleinen Dingen des Alltags zu erfreuen? |
 Leicht zu leben ohne Leichtsinn,
heiter zu sein, ohne Ausgelassenheit, Mut zu haben, ohne Übermut – Das ist die Kunst des Lebens. (Theodor Fontane) |