Impuls: Fasten

Fasten kann der erste Schritt zu mehr Lebensqualität sein!

Immer mehr Menschen erkennen im freiwilligen Fasten eine Möglichkeit, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stärken, mit sich selbst "ins Reine" zu kommen und eine gesunde Lebensweise zu etablieren.

Fasten nach der Buchinger/Lützner Methode ist ein freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel. Die Basis bilden frische Säfte, Tees und Gemüsebrühe aus biologischem Anbau.

Erholsames Fasten – abseits von Alltag und Hektik – gemeinsam mit anderen Menschen führt zu neuen Erlebnissen und tiefen Selbsterfahrungsprozessen. Der freiwillige Verzicht auf Überflüssiges, nicht Lebensnotwendiges macht uns deutlich, was und wer in unserem Leben bedeutsam und wertvoll ist und worauf wir gerne verzichten können. Viele Menschen haben durch Fasten ihrem Leben einen neuen Sinn geben können, haben in ihrem Leben neue Wertigkeiten erfahren und längst behindernde Lebensgewohnheiten gegen neue förderliche Verhaltensweisen eingetauscht. Fasten kann der erste Schritt sein um los zu lassen und sich endgültig von dem trennen, das unglücklich und krank macht.

• Fasten – eines der ältesten Heilmittel - gewinnt in unserer heutigen Zeit immer größere Bedeutung als präventive Maßnahme zum wohl fühlen und jung bleiben,
• Fasten ist eine faszinierende Erfahrung, über einen bestimmten Zeitraum von den eigenen inneren Reserven leben zu können,
• Fasten ist ein natürlicher, wirkungsvoller Prozess und wirkt auf den gesamten Menschen: auf seinen Körper, seinen Geist und seine Seele,
• Fasten ist ein besinnlicher Vorgang, der uns zum Wesentlichen unseres Menschseins führt: zu uns selbst,
• Fasten ist eine Möglichkeit, Essgewohnheiten, Lebens- und Verhaltensweisen zu ändern, falls nötig.

Was Sie durch Fasten gewinnen können:

• Ihr Gewicht vermindern und halten,
• Ihren Körper auf biologische Weise entgiften,
• Wieder Freude an der Bewegung gewinnen,
• In Zukunft maßvoll essen und genießen,
• Vorzeitige Alterungsvorgänge verlangsamen,
• Straffung des Bindegewebes und Verschönerung der Haut,
• Körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhalten bzw. zurückgewinnen,
• Verschiedenen Zivilisationskrankheiten vorbeugen.

Wichtige Hinweise zum Fasten

Fastenmethode: Fasten nach der Buchinger/Lützner Methode ist ein freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel. Die Basis bilden frisch gepresste Obst-Gemüsesäfte, Kräutertees und Basensuppe aus biologischem Anbau.

Fastenablauf: Unsere Fastenkurse dauern jeweils eine Woche (bei zusammenhängenden Terminen kann gerne länger gefastet werden).
Beginn ist am Anreisetag um 17.00.
Ende am letzten Tag ca.10.00.

Wir beginnen mit einem gemeinsamen Entlastungstag, an dem Sie noch drei kleine Mahlzeiten erhalten. Dieser Entlastungstag dient dem entspannten Ankommen, Eingewöhnen und Loslassen und erleichtert den Einstieg ins Fasten. Danach folgen die reinen Fastentage. Am letzten Tag bildet das ‚Fastenbrechen’ mit dem Verzehr eines Apfels den Einstieg zum Essen. Eine kleine Abendmahlzeit und das Frühstück am Abreisetag veranschaulichen den sorgfältigen Einstieg in eine bewusste Ernährungsweise.

Fasten für Gesunde: Unsere Fastenwochen richten sich ausdrücklich an gesunde Personen und dienen ausschließlich der Gesundheitsvorsorge und nicht der Therapie bestimmter Krankheitsbilder. Gesund ist, wer sich wohl fühlt, voll funktionstüchtig ist und keine Medikamente braucht und psychisch stabil und entscheidungsfähig ist. (Definition der Deutschen Ärztegesellschaft für Heilfasten und Ernährung) Falls Sie an einer Krankheit leiden und/oder Medikamente einnehmen holen Sie bitte die Zustimmung Ihres Arztes ein. Ein schriftliches Attest gibt Ihnen und uns Sicherheit für Ihr Wohlbefinden. Die Teilnahme an den Fastenwochen erfolgt freiwillig und in eigener Verantwortung.

Wer darf nicht fasten?

Obwohl Fasten bei vielen Beschwerdebildern Linderung bringt, ist in manchen Fällen vom Fasten abzuraten. Dies betrifft im speziellen

• Kinder und Jugendliche
• Schwangere und Stillende
• Diabetiker Typ I
• Personen nach einer schweren Erkrankung oder Operation
• Personen mit Essstörungen (Anorexie, Bulimie)
• Personen mit psychotischen Erkrankungen unter Medikation (z.B. Schizophrenie, Depression)
• Personen mit Krebs, Niereninsuffizienz, Herzerkrankung
• Personen, die Antibiotika, Kortison einnehmen
• Personen, die Blutverdünnungsmittel einnehmen

Diabetiker Typ II und Bluthochdruckpatienten nur mit ärztlicher Kontrolle!

Fastenprogramm

Eine ausgebildete Fastenleiterin und Gesundheitstrainerin begleitet Sie während Ihres Aufenthaltes. Fachkundige Informationen rund ums Fasten, Vorträge und ein für Fastende abgestimmtes Bewegungs- und Entspannungsangebot unterstützen den Erfolg Ihrer Fastenwoche. Unsere Angebote beinhalten: Spaziergänge und leichte Wanderungen, Nordic Walken (mit Einschulung in die richtige Technik), Qi Gong, Funktionsgymnastik, Feldenkrais Übungen, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Körperwahrnehmungsübungen. (variiert je nach Schwerpunkt), nach Möglichkeit Besichtigungen und Besuch kultureller Veranstaltungen. Viel Natur, frische Luft und abwechslungsreiche Aktivitäten in froher Runde prägen unsere Fastenwochen.

Klein – aber fein: Um die persönliche Betreuung zu gewährleisten halten wir unsere Fastengruppen ganz bewusst möglichst klein. Somit genießen Sie die Geborgenheit und den Austausch mit anderen, haben aber genügend Raum und Zeit für ihre individuellen Wünsche nach Ruhe und Alleinsein. In manchen Häusern steht das ganze Haus exklusiv der Fastengruppe zur Verfügung.