Übungstipp: Minipause für zwischendurch

Oft hilft es, sich kurz zu strecken und zu dehnen und dabei tief durchzuatmen, wie bei folgender Übung (die Sie selbstverständlich auch an Ihrem Arbeitsplatz – im stehen oder sitzen - durchführen können).

Verschränken Sie die Arme hinter Ihrem Kopf, der Oberkörper ist gerade aufgerichtet. Atmen Sie tief ein.

Mit der Ausatmung strecken Sie einen Arm ganz lang nach oben und drehen Ihren Oberkörper zur Seite. Beachten: der Oberkörper bleibt gerade, das Becken dreht nicht mit. Zur anderen Seite wechseln.