Stress – Würze des Lebens oder Gefahr für die Gesundheit

Stress gehört zu unserem Leben und ein vernünftiges Maß beflügelt uns sogar zu Höchstleistungen. Meistens sind wir jedoch in unserem privaten als auch beruflichen Alttag Situationen - wie Hektik, Arbeitsüberlastung, Lärm, Ängsten und Sorgen, Konflikten und Intrigen - ausgesetzt, die das erträgliche Maß übersteigen. Dann nimmt Stress Schaden an unserer Gesundheit.

Inhalte

• Stressmechanismen verstehen: Definition Stress, physiologische Veränderungen, psychische und physische Auswirkungen,
• Stress am Arbeitsplatz: Zwischen Anforderung und Überforderung,
• Work – Life – Balance: mehr Lebensqualität durch eine ausgewogene Mischung zwischen Aktivität und Erholung,
• Eigene Stressoren – Ressourcenbilanz ermitteln,
• Burnout- Syndrom: Anzeichen, Symptome, Verlauf du Folgen,
• Selfcoaching- Strategien zur individuellen Bewältigung,
• Entspannung: der erste Schritt zu Gelassenheit: praktisches Einüben der Progressiven Muskelrelaxation,
• Stressbewältigung durch Bewegung und Ernährung.

Nutzen

• Sie erkennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und können frühzeitig auf Belastungen reagieren,
• Sie bewältigen Alltagsschwierigkeiten besser, bewusster und mit weniger Energieverbrauch,
• Sie lernen, sich wirkungsvoll zu entspannen und gelassener zu bleiben,
• Sie setzen Ihre Fähigkeiten gezielter ein und können Ihre Aufgaben und Ziele entspannter erledigen,
• Sie erlangen eine spürbare Leistungsverbesserung im Berufs- und Privatleben,
• Sie treffen eine bewusste und positive Entscheidung für ein erhöhtes Gesundheitsbewusstsein.

Zielgruppe

All jene Menschen, die beruflichen und privaten Belastungen ausgesetzt sind und einen sinnvolleren Umgang mit den eigenen Energiepotenzialen erlernen möchten.